O ZINCO

 

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O zinco é um dos oligoelementos essenciais.

Ocorre no corpo apenas em quantidades muito pequenas e, no entanto, desempenha um papel central em vários processos metabólicos.

O zinco é vital para o funcionamento de mais de 200 enzimas. Isso mostra que o zinco é fundamental para o bem-estar. As enzimas dependentes de zinco contribuem para muitas reações químicas no corpo. Ele apoia o metabolismo de carboidratos e energia, a formação e a quebra de moléculas de proteína, bem como a produção de glóbulos vermelhos, mas também mantém a pele e o pâncreas saudáveis. O corpo humano contém 2-3 gramas de zinco, que podem ser encontrados em todo o corpo, com os maiores valores nos músculos, fígado, rins, pulmões, ossos e próstata. A ingestão diária depende não só da dieta alimentar, mas também do sexo, idade e estado geral de saúde. Semelhante a muitos outros oligoelementos, o nível de zinco no sangue não é muito importante. A concentração de zinco nas células é particularmente importante.

Portanto, as deficiências de zinco não podem ser remediadas da noite para o dia, como é possível com uma deficiência de vitamina C, por exemplo. Por outro lado, no entanto, a concentração de zinco no sangue cai para até 50% apenas 12 horas após uma refeição principal completamente sem zinco.

Cada uma das células do nosso corpo é cercada por uma camada protetora oleosa e úmida. Corpos imunológicos, enzimas e proteínas, entre outras coisas. O interior da célula é fornecido pela camada protetora da célula. Sem o zinco, haveria caos tanto na célula quanto na membrana celular. O oligoelemento evita que moléculas estranhas indesejadas se encaixem na camada protetora (função de guarda). Isso ajuda com o choque, por exemplo:

 

Nenhum outro mineral tem uma influência tão significativa no sistema imunológico como o zinco. Este mineral versátil desempenha tarefas muito específicas em cada célula do corpo. Sem o zinco, há menos células imunológicas (leucócitos, linfócitos e macrófagos), elas ficam enfraquecidas e mais difíceis de mover. Na análise de sangue vivo ao microscópio de campo escuro, eles aparecem deformados e em número reduzido. Isso permite que os patógenos se espalhem facilmente. O zinco pode melhorar e acelerar significativamente a recuperação de uma doença infecciosa. Nos primeiros anos de vida, o sistema imunológico é gradualmente desenvolvido. O zinco é essencial para isso. Os pais devem certificar-se de que ingerem uma quantidade adequada de zinco. A memória imunológica também é estimulada pelo zinco. O sistema imunológico lembra quais patógenos já estiveram no corpo para combatê-los com mais rapidez e sucesso na próxima vez.

Divisão Celular:

 A cada segundo, as células se dividem em nosso corpo, para que as células mortas sejam substituídas por novas (apoptose, morte celular natural). O zinco apoia esse processo por meio da formação de enzimas, que desencadeia a divisão celular ao construir e quebrar os ácidos nucléicos (RNA e DNA).

Dentro da célula, o zinco confere estabilidade à estrutura dos ácidos ribonucléicos (RNA) e desoxirribonucléicos (DNA), que controlam nossa composição genética.

Os chamados dedos de zinco nos genes e cromossomos garantem que as flutuações na concentração de zinco não interfiram no funcionamento do DNA.

Esta é a única maneira de criar uma nova célula com funcionamento perfeito durante a divisão celular. Este é o requisito mais importante para nossa saúde e desempenho.

Pele, cabelo, unhas, células imunológicas e tecido em rápido crescimento são particularmente dependentes de renovação constante. Assim, o zinco garante cabelos brilhantes e cheios, unhas lindas e pele saudável. Se a divisão celular for retardada, podem ocorrer distúrbios de crescimento, especialmente nos primeiros anos de vida.

Cicatrização de feridas:

 No caso de lesões cutâneas, o zinco é utilizado para estimular a formação de redes de fibrina, que fecham temporariamente a ferida. A fibrina é uma proteína altamente molecular e insolúvel em água que está envolvida na coagulação do sangue por ação enzimática.

O zinco também apoia a síntese de proteínas e colágenos que formam o novo tecido.

O zinco também tem um efeito antibacteriano e pode, portanto, prevenir a inflamação em tecidos danificados.

Visão:

Esta proteção também existe em tecido que está constantemente exposto a bactérias, por exemplo, a conjuntiva do olho. Como o zinco é encontrado em grandes quantidades nos tecidos dos olhos, especialmente na mácula e na coroide, ele tem funções especiais aqui.

Está relacionado à vitamina A e à taurina, regula a reação do receptor de luz rodopsina, apoia a transmissão sináptica e atua como antioxidante.

O zinco protege as células oculares de danos e estresse oxidativo.

 Antioxidante:

Se muitos radicais livres ocorrem no organismo, eles danificam as células e ocorre o estresse oxidativo. O zinco atua - junto com o selênio e as vitaminas C, E e B2 - como um antioxidante denominado contra o estresse oxidativo.

Sistema endócrino:

O zinco cumpre outra tarefa como um ativador enzimático na construção dos hormônios tireoidianos, hormônio do crescimento, hormônios reprodutivos na glândula pituitária e cortisol, o hormônio anti-inflamatório do estresse. Além disso, o zinco ativa um hormônio de concentração da glândula pituitária e, assim, garante que estejamos alertas.

Alergias:

Substâncias que são inofensivas em si mesmas, como poeira, pelos de animais ou pólen, podem desencadear uma alergia, pois o corpo as classifica como ameaçadoras. Uma alergia se manifesta, entre outras coisas, por ataques de espirros, corrimento nasal constante, olhos lacrimejantes e coceira e garganta inflamada. Os afetados devem ter sintomas desse tipo esclarecidos por um médico com um teste de alergia.

Existem medicamentos úteis para quem sofre de alergias que impedem a liberação de histamina no corpo e criam a possibilidade de dessensibilização. Os pacientes que sofrem de alergias, em particular, costumam evitar alimentos aos quais possam ser alérgicos, como leite e laticínios, ovos, carne e legumes ou nozes. Isso resulta em um suprimento insuficiente do oligoelemento vital de zinco que impedem a liberação de histamina no corpo e criam a possibilidade de dessensibilização.

 

O zinco afeta o sistema imunológico em diferentes níveis. Não apenas fortalece as células imunológicas, mas também reduz a formação de demasiada histamina. Esta substância mensageira é cada vez mais liberada em caso de alergia.

Portanto, o zinco atua como um anti-histamínico, mas sem quaisquer efeitos colaterais.

Um bom suprimento de zinco pode reduzir o risco de reações alérgicas, também de forma preventiva.

Portanto, você pode tomá-lo profilaticamente antes que os incômodos sintomas alérgicos apareçam.

Diabetes:

O zinco é extremamente importante para a regulação do açúcar no sangue.

Devido ao metabolismo perturbado, o zinco costuma ser mais mal absorvido por diabéticos do que por pessoas saudáveis.

Isso significa que os diabéticos correm o risco de ter deficiência de zinco devido à própria doença.

Como o zinco é parte de um complexo zinco-insulina no pâncreas, ele desempenha um papel central na produção e armazenamento do hormônio insulina. Isso libera açúcar do sangue para transportá-lo para as células.

No decurso da diabetes, as células reagem cada vez menos à insulina. O zinco neutraliza essa resistência à insulina e melhora o efeito do hormônio.

Equilíbrio acidobásico:

O zinco pode ajudar a alcançar e manter um equilíbrio acidobásico. Um equilíbrio acidobásico saudável é um fator importante para o bem-estar físico e para a prevenção de doenças graves.

Portanto, um cofator da enzima anidrase carbônica, o zinco garante que a capacidade de excreção de ácidos na urina é aumentada por um fator de mil.

Sem zinco, os rins não podem funcionar adequadamente. Os ácidos não podem ser excretados em quantidades suficientes.

Estudos de deficiência de zinco mostram que uma parte significativa da população está em risco de deficiência de zinco. Quase metade de todos os brasileiros não consome zinco suficiente. A principal razão para isso está na dieta moderna, que é pobre em zinco. A necessidade média em adultos saudáveis é de aproximadamente 15 mg por dia.

A falta do Zinco causa:

Aumento dos níveis de açúcar no sangue Distúrbios de crescimento em crianças e adolescentes Pele, cabelo, unhas Cicatrização de feridas prejudicada Pele seca e escamosa Doenças inflamatórias da pele como acne, psoríase e neuro dermatite por deficiência de zinco: vermelhidão da pele e pústulas, especialmente no rosto, dedos e nas áreas anal e genital. Queda de cabelo, queda na qualidade do cabelo. Unhas quebradas e rachadas. Comprometimento dos órgãos sensoriais. Distúrbios visuais, por exemplo, cegueira noturna repentina. Olhos secos. Perturbações de odor e sabor.

Em geral, há um aumento da necessidade de zinco no caso de diabetes, infecções e inflamações, queimaduras, câncer, fumantes, crianças e adolescentes, gravidez e lactação, idosos, estresse constante, sudorese profusa de esforço físico, sauna, esportes competitivos.

 

Obs:Você pode ler aqui sobre os papéis dos minerais... nas informações gerais sob o título “Notícias”.

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