06/05/2022
MAGNÉSIO COLOIDAL
O MAGNÉSIO
Com 2,5%, o magnésio é o oitavo elemento mais comum na crosta terrestre. Está contido nas rochas, na água do mar e em várias concentrações nas águas subterrâneas e superficiais. Alguns chamam o magnésio de o mineral mais importante, o princípio e o fim da saúde, especialmente na meia idade. De qualquer forma, o magnésio é o nutriente que muitas vezes está em falta. Quanto mais velhos ficamos e quanto mais nos dedicamos ao estilo de vida de hoje com muito estresse e uma dieta pobre em magnésio, maior o dano consequente. O corpo endurece, torna-se inflexível e suscetível a uma infinidade de doenças.
Em termos de quantidade, o magnésio é o quarto mineral mais comum no corpo depois do cálcio, potássio e sódio. Mais da metade do magnésio do corpo está ligado às células dos ossos e dentes, a maioria da parte restante nos músculos e tecido conjuntivo. Mais do que 300 enzimas só são ativadas pelo magnésio. Este mineral, portanto, domina grande parte de todas as reações e processos químicos que são iniciados por enzimas.
Farinha branca e açúcar promovem déficits de magnésio porque o metabolismo de carboidratos e açúcar consome muito magnésio.
Os produtos orgânicos são mais ricos em magnésio. Porque a fertilização de potássio da agricultura intensiva com fertilização insuficiente de magnésio ao mesmo tempo causa uma deficiência de magnésio em produtos agrícolas.
Eles neutralizam o ácido gástrico e são muito difíceis de absorver.
Magnésio e estresse
O magnésio é necessário para restaurar a transmissão do impulso nervoso após o momento estressante para isolar e assim acalmar o sistema nervoso novamente. Seu efeito estabilizador na membrana celular retarda a produção excessiva de hormônios do estresse e reduz a sensibilidade celular do hormônio do estresse.
Sentindo-se estressado, medos e pânico, também com palpitações e falta de ar, pode ser um importante sinal de alerta para a deficiência de magnésio.
Pessoas hiperativas geralmente apresentam níveis muito reduzidos de magnésio e cálcio. Um fornecimento correspondente dessas substâncias traz uma melhora significativa em poucas semanas. O magnésio (como a prata ou o potássio) ativa o sistema nervoso parassimpático e, portanto, relaxa, por outro lado o cálcio (como ouro ou sódio) ativa o sistema nervoso simpático e, portanto, deixa você alerta e ativo.
Magnésio e músculos
Além do efeito calmante sobre os nervos, um bom suprimento de magnésio também tem um efeito relaxante sobre os músculos. O magnésio já é importante na construção dos músculos e é ainda mais indispensável quando o músculo passa da fase de tensão para a fase de relaxamento. Se houver falta de magnésio, tensão, endurecimento e cãibras são inevitáveis.
É difícil adormecer ou você tem cãibras na panturrilha à noite, geralmente enquanto você dorme, quando os músculos devem realmente relaxar. Além disso, com a falta de magnésio (não somente do potássio ) o músculo sofre sobrecargas e cãibras.
O músculo se regenera bem após o exercício quando os níveis de magnésio esta ok.
O magnésio torna o corpo menos tenso em geral. É por isso que o magnésio é como “ calmante” e é provavelmente o mineral mais importante desde a idade adulta e especialmente na velhice, quando nos tornamos menos móveis e inflexíveis. Na infância e adolescência, por outro lado, o cálcio "agente fortalecedor" é o mais importante.
Deficiência de magnésio, pernas inquietas e distúrbios do sono
O corpo precisa de magnésio suficiente para conduzir eletricidade nos neurônios do controle muscular. Isso leva a uma abertura prolongada dos canais de cálcio e a um aumento da atividade muscular. Isso causa a síndrome das pernas inquietas (pernas inquietas) e as pernas podem mover-se involuntariamente durante a noite. Isso atrapalha seu sono.
Deficiência de magnésio e mudança de personalidade
Confusão e irritabilidade parecem surgir do nada. Coisas simples podem parecer esmagadoras. Além dessas mudanças de personalidade e mudanças periódicas de humor, a falta de sono pode piorar as coisas.
Magnésio para calcificações e esporões de calcanhar
O magnésio tem um efeito anti-inflamatório e contribui para o relaxamento dos músculos, normalizando e regulando as estruturas. Também no esporão de calcanhar, o efeito anti-inflamatório é perceptível. Da mesma forma com qualquer inflamação adicional, por exemplo, sobrecarregando o sistema musculoesquelético.
Magnésio e coração
Para uma atividade saudável do músculo cardíaco, as células precisam de quantidades suficientes de oxigênio e sangue rico em nutrientes. Ao controlar o suprimento celular, o magnésio está significativamente envolvido. O organismo tenta manter o nível de magnésio no sangue, pois com uma deficiência leva ao aumento da excitabilidade neuromuscular.
O magnésio é um antagonista do cálcio. Impede o influxo excessivo de cálcio nos centros de produção de energia das células e, desta forma, protege as células do músculo cardíaco do estresse.
Dilata as artérias coronárias, reduz o consumo de oxigênio do coração, melhora o desempenho do músculo cardíaco, estabiliza o ritmo cardíaco (juntamente com o potássio), previne a arteriosclerose, arritmias cardíacas e ataques cardíacos, previne a trombose e influencia a capacidade de coagulação do sangue. Neste ambiente, o magnésio é um benefício real para o músculo cardíaco.
O magnésio garante que o músculo cardíaco e os vasos sanguíneos relaxem, dor de angina irradiando para o braço melhoram com magnésio. Um bom suprimento de magnésio é um fator importante na prevenção da aterosclerose e do infarto do miocárdio.
Magnésio, colesterol e pressão alta
O magnésio também afeta o colesterol. É necessário para a atividade de uma enzima, que que reduz o LDL – o colesterol “ruim”. Esta enzima também reduz e aumenta os triglicerídeos o "bom" colesterol HDL. Além disso, o magnésio tem uma influência positiva na inflamação, inclusive na Inflamação vascular nas paredes arteriais, das quais se desenvolvem os depósitos. Magnésio pode prevenir ou pelo menos inibir a formação de placas.
A ingestão regular de magnésio também pode contribuir para uma circulação sanguínea mais saudável. Um estudo publicado no American Journal of Hypertension realizou um experimento em que analisou a correlação entre o nível de pressão arterial e a ingestão de magnésio.
Resultados: Indivíduos com a pressão arterial mais saudável apresentaram os maiores níveis de magnésio.
Como resultado, aqueles com baixos níveis de magnésio tinham pressão alta.
Um estudo publicado no Journal of Clinical Nutrition concluiu que comer alimentos ricos em magnésio de cerca de 100 mg por dia reduziria o risco de derrame em 8%.
Magnésio e fornecimento de energia
O magnésio está envolvido na conversão de açúcar no sangue em energia. A deficiência de magnésio leva a uma desaceleração no fornecimento de energia, fadiga e raciocínio lento. O cérebro precisa de cerca de 30% da energia fornecida para suas funções. Em caso de deficiência de magnésio há um desperdício geral de energia. Você não está apenas mais estressado, você também está mais confuso.
Um melhor fornecimento de energia para os músculos, especialmente durante o treinamento de resistência, requer magnésio adicional recomendado. Especialmente porque você perde magnésio através da transpiração.
Deficiência de magnésio e tontura
Assim como a deficiência de potássio, que está principalmente relacionada à deficiência de magnésio, a deficiência de magnésio pode causar tontura (vertigem).
Deficiência de magnésio e acidose
A hiperacidez é causada por um excesso de tudo o que torna ácido, como estresse, doenças crônicas, dieta errada com muitos acidificantes (muita comida de civilização, como açúcar, farinha, carne, vegetais insuficientes, especialmente vegetais verdes), álcool, café, medicamentos, fome, problemas respiratórios e metabólicos, sobrecarga muscular, mas também falta de exercício, função renal limitada, diarreia, diuréticos e muito mais.
Esses ácidos têm que ser neutralizados por minerais básicos, o que causa a formação de escória, que nem sempre pode ser excretado imediatamente pelos rins. Eles acabam no "depósito de lixo" do tecido conjuntivo, ou nas articulações e nos músculos. Quando muitos ácidos se acumulam, mas poucas bases são fornecidas através da dieta, acontece ao fatídico esgotamento da própria substância corporal.
O aglutinante ácido mais importante é o cálcio, mas quando há um gargalo, o alcalino também deve ser usado o magnésio intervém - e não está disponível para seus próprios processos. Além disso nem que o magnésio e o potássio, que também é básico, sejam deslocados na célula em caso de super acidificação, a células ficam esgotadas dos dois minerais, o que pode levar à arritmia cardíaca.
Deficiência de magnésio e refluxo
Como mencionado anteriormente, o magnésio desempenha um papel fundamental no relaxamento muscular geral Corpo. Quando há uma deficiência de magnésio, a função dos esfíncteres gástricos é perturbada, de modo que o alimento e o ácido estomacal podem fluir de volta para o esôfago (refluxo) e causar uma sensação de queimação.
Deficiência de magnésio e osteoporose
A falta de magnésio também pode aumentar o risco de problemas ósseos como a osteoporose. Então os ossos, como os músculos, armazenam grandes quantidades de magnésio e perdem o alcalino Mineral quando o corpo precisa dele para neutralizar os resíduos metabólicos ácidos. Em frente especialmente se houver também falta do principal tampão ácido cálcio, o que pode ser o caso da deficiência de magnésio. No entanto, o cálcio seria essencial para manter os ossos fortes.
Deficiência de magnésio e enxaquecas
Uma causa muito comum de enxaqueca é uma deficiência crônica de magnésio. Estudos mostraram que em suplementos de magnésio e as crises de enxaqueca tornaram-se menos frequentes, menos graves e de menor intensidade. Verificou-se que a circulação sanguínea em várias áreas do cérebro melhorou significativamente após o tratamento com magnésio em comparação com o estado inicial.
Deficiência de magnésio e constipação
O magnésio tem um efeito relaxante em muitas áreas do corpo, incluindo o trato digestivo. Quando há deficiência, os músculos ficam tensos e isso promove constipação.
Magnésio e perda de peso
O corpo também precisa de magnésio para formar enzimas que degradam a gordura. Congestão linfática e a retenção hídrica também pode estar relacionada à deficiência de magnésio. Magnésio também estabiliza e regula a permeabilidade dos envelopes celulares - um pré-requisito para que o núcleo celular seja nutrido de maneira ideal, fornecido com oxigênio e livre de resíduos metabólicos.
O magnésio também tem uma influência importante na formação e reparação do material genético e é envolvido na regulação gênica.
Estabilização de magnésio e membrana
O magnésio está ativamente envolvido nos processos da bomba de sódio-potássio e, portanto, na permeabilidade da membrana celular e no transporte de sódio-potássio para dentro e para fora da célula.
A deficiência de magnésio torna a vitamina C ineficaz
Como resultado da deficiência de magnésio, a vitamina C não pode ser utilizada, é excretada sem uso. Os sintomas mais óbvios das consequências (escorbuto) são: depressão, cansaço, sangramento nas gengivas, dentes soltos, suscetibilidade a infecções, anemia, hiperacidez, baixa densidade óssea, irritabilidade, má cicatrização de feridas, hematomas, dores crônicas nos membros e articulações.
Deficiência de magnésio e diabetes
O magnésio causa uma melhor utilização do açúcar no sangue. Em diabéticos, no entanto, além do aumento da excreção de açúcar e água, mais magnésio é perdido com a urina. Quanto mais açúcar tiver na urina, mais magnésio é excretado pelos rins.
Como diabético, é importante garantir uma ingestão adequada de magnésio para reduzir o risco de danos consequentes da diabetes. Porque uma deficiência de magnésio promove problemas com a secreção de insulina e contribui para a resistência à insulina. Com possíveis efeitos tardios, como ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, distúrbios circulatórios, danos nos nervos, danos na retina com distúrbios visuais e disfunção renal. É importante saber que os suplementos convencionais de magnésio podem reduzir a longo prazo.
A ingestão pode levar a uma deficiência de cromo, o que pode levar ao diabetes.
Deficiência de magnésio e Alzheimer
De acordo com as pesquisas mais recentes, a doença de Alzheimer também pode estar relacionada ao problema da insulina, pois as células cerebrais sofrem de deficiência de insulina quando a sensibilidade à insulina diminui e, como resultado desenvolve resistência à insulina. Os antecedentes exatos ainda são objeto de pesquisa, no entanto pode pelo menos ser recomendado para contrariar esta resistência.
Magnésio protege contra o glutamato
O glutamato ataca as células nervosas. Células nervosas super estimuladas podem se contrair na presença de muito glutamato até a morte. Como acontece após um acidente vascular cerebral, quando causado por falta de oxigênio, as células morrendo liberam muito glutamato e só então a maioria das células é destruída. Muito provavelmente a sensibilidade ao glutamato é um sintoma de deficiência de magnésio. O magnésio é um bloqueador natural de glutamato e "o guarda no portão" que pode impedir o influxo de cálcio.
Porque o magnésio é o mineral que o sistema nervoso usa para desligar as células nervosas sobrecarregadas. Pessoas estressadas, superexcitadas, hipersensíveis, com convulsões, mas também pacientes em risco de Alzheimer – ou seja, todos acima de uma certa idade – são aconselhados a proteger suas células nervosas reabastecer regularmente seus níveis de magnésio.
Magnésio para a mulher
Devido ao seu efeito de equilíbrio em estados de tensão, a ingestão de magnésio bons efeitos sobre a tensão e flutuações emocionais no curso de um período pré-menstrual
Síndrome (TPM) e cólicas menstruais.
Outras aplicações importantes são encontradas em vários problemas durante a gravidez. Estes podem ser tonturas, vertigens, visão turva e dores de cabeça ou enxaquecas, e náuseas e vômitos, também proteína na urina e aumento da pressão arterial e valores do fígado. O edema (retenção hídrica) também está incluído aqui caso a caso.
No caso de sintomas persistentes da menopausa, o magnésio em combinação com potássio e vitamina C de acerola, que geralmente é útil para o relaxamento básico, pode ajudar a neutralizar a tensão induzida pela menopausa.
Magnésio, cabelo e unhas
Uma deficiência leva à perda de cabelo e unhas quebradiças.
Deficiência de magnésio e deficiência de vitamina D
A deficiência de magnésio é uma razão importante para a deficiência de vitamina D. Se falta magnésio, o corpo não pode convertê-lo na forma ativa da vitamina D.
Deficiência de magnésio e deficiência de potássio
Uma deficiência de magnésio leva automaticamente a uma deficiência de potássio, uma vez que o potássio não pode ser utilizado.
Impacto em muitos outros sistemas
O magnésio é um dos principais participantes no metabolismo das proteínas, intervém no metabolismo das gorduras e dos hidratos de carbono, o magnésio é necessário para a função da audição e da visão e desempenha um papel importante nos sistemas digestivo, respiratório, excretor, linfático, imunológico e reprodutivo. O magnésio reduz a liberação de histamina. É altamente recomendado para aqueles com intolerância à histamina, também porque significa estresse constante para os afetados.
Outras características de identificação da deficiência de magnésio 98 % do magnésio é encontrado dentro das células, principalmente nas células ósseas, enquanto apenas cerca de dois por cento está no sangue. A deficiência de magnésio pode, portanto, ser diagnosticada durante a coleta de uma amostra de sangue. Algumas pessoas só percebem que têm deficiência de magnésio quando chega à noite e acontece as cãibras nas pernas. Então requer maior ingestão de magnésio com as melhores preparações, porque as cãibras na panturrilha indicam um estágio avançado em que muitos sistemas vitais já estão funcionando em segundo plano e a substância do corpo foi super explorada.
Então você tem que ser paciente e consistente. Primeiro, o músculo cardíaco vital é suprido com magnésio, depois as cãibras nas panturrilhas! Demora ainda mais para reabastecer completamente os depósitos de magnésio do corpo. No entanto, se os sintomas não desaparecerem também pode ser uma deficiência de potássio.
A deficiência de magnésio também se reflete em pensamento lento, formigamento e dormência no rosto, mãos e pés, náuseas e vômitos, tonturas, espasmos musculares, arritmias cardíacas.
O teor de magnésio é controlado pelos rins
Todo mundo excreta 100 miligramas de magnésio na urina todos os dias. Se houver um excedente também pode ser mais. Normalmente, os rins estrangulam a perda de magnésio por deficiência reabsorção do nutriente pela urina. No entanto, mulheres grávidas, diabéticos, pessoas que estão permanentemente estressadas, alcoólatras e pessoas com doença renal ainda têm uma alta excreção de magnésio (sendo que os eventos são revertidos no caso de insuficiência renal, como na doença de Addison e excesso de magnésio com possível sintomas de envenenamento por magnésio são iminentes). As perdas de magnésio pelos rins são a principal razão para a deficiência de magnésio, juntamente com a redução da ingestão com alimentos e a absorção prejudicada do intestino.
Deficiência de magnésio devido a medicação
Tomar cortisona ou pílulas anticoncepcionais, algumas preparações cardíacas (como inibidores da ECA), laxantes, diuréticos, alguns antibióticos (tetraciclinas), bloqueadores de ácido, quimioterapia.
Vai requer uma ingestão adicional de magnésio. Uma deficiência é agravada por muito pouco.
Teor de magnésio em alimentos, abuso de álcool e suas doenças associadas, doenças crônicas vômitos e diarreia, fome e jejum, dietas e alimentação intravenosa, doenças intestinais, distúrbios hormonais, medicamentos, estresse e toxinas ambientais.
Excesso de magnésio
Um excesso ocorre muito raramente, por exemplo, em insuficiência renal grave, hipotireoidismo, Insuficiência adrenal, insuficiência paratireoide ou ingestão excessiva de suplementos convencionais de magnésio. Os sintomas são relaxamento dos músculos, sinais de paralisia, pulso lento ou arritmia cardíaca.
Obs:Você pode ler aqui sobre os papéis dos minerais... nas informações gerais sob o título “Notícias”.
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